Omega 3

[...] oliwy + kap. kiszona + kap. pekińska 35g WPC + 25g orzechów + 20g oliwy + 2 marchewki 300g twarogu KOKS rano : 1x Magne B6 Active + 0,2g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Nie wchodziło żarcie pod koniec... Do tego coś ząb mnie boli, więc lipa z jedzeniem. Ogólnie nie mam już żadnych [...]

Czytałem, zeby nie miec niedoborow, czlowiek powinien spozywac 0,6 g EPA + DHA/ 1 dzien, natomiast dawki powyzej 3 g / 1 dzien stosowane przez dluzszy okres byly przyczyna krwotokow wewnetrzynch i zewnetrzych. Uwaza sie wiec, ze osoby ktore chca wlaczyc do stalej suplementacji EPA + DHA powinny spozywac od 1 do 3 gram na 1 dzien. Ja tak [...]

[...] a w niej: /SFD/Images/2015/12/31/acc4594e064d4b5886589adedc0baf5b.jpg XXL Nutrition Whey Delicious 1000g / 40 gram na noc + 10ml oliwy / oleju lnianego + 2 kapsułki Omega 3-6-9 / Smak: z wodą super, nie jest zbyt słodki, rozpuszczalność wzorowa. Po otwarciu puszki nie czułem zbytnio arbuza, myślałem, że będzie lipa... Po wymieszaniu w [...]

[...] acting on your beta-2 adrenergic receptors. # Ergogenic aids Any nutrients that improve athletic performance. # Essential Fatty Acids (EFA) They include Linoleic Acid, Omega-3 Fatty Acids, and Monounsaturated fats. These are considered the 'good' fats. They cannot be made by the body and must be supplied by our diet. You need approxiamately [...]

dni nie treningowe tse 2 tabsy białko jaja kurzego 30 gram płatki owsiane 50gram ser twarogowy chudy 100gram nasiona słonecznika 10 gram śniadanie 2 orzechy włoskie 55 gram tuńczyk w wodzie 90 gram jabłko to tego cla z green tea i omega 3 2x2 tabsy łobiad part one:) tse 30 min przed tabsow 2;] cyc z kuraka 150gram czosnek 5 gram [...]

dni nie treningowe tse 2 tabsy białko jaja kurzego 30 gram płatki owsiane 50gram ser twarogowy chudy 100gram nasiona słonecznika 10 gram śniadanie 2 orzechy włoskie 55 gram tuńczyk w wodzie 90 gram jabłko to tego cla z green tea i omega 3 2x2 tabsy łobiad part one:) tse 30 min przed tabsow 2;] cyc z kuraka 150gram czosnek 5 gram [...]

dni nie treningowe tse 2 tabsy białko jaja kurzego 30 gram płatki owsiane 50gram ser twarogowy chudy 100gram nasiona słonecznika 10 gram śniadanie 2 orzechy włoskie 55 gram tuńczyk w wodzie 90 gram jabłko olio 10gr to tego cla z green tea i omega 3 2x2 tabsy łobiad part one:) tse 30 min przed tabsow 2;] olio 10gram cyc z kuraka [...]

WTOREK: 13.04.2010 r. Poniedziałkowy trening nóg tak dał w kość, że dzisiaj z trudem podnoszę się z krzesła i wykonuję cokolwiek nogami, co wymagałoby odrobinę większego wysiłku. Zakwasy sięgnęły nawet pośladków. Chyba tylko łydki są nietknięte Pomimo tego zmęczenia, wymyśliłam sobie w swej mądrości, że pójdę dzisiaj na rower. Myślałam, że uda [...]

Wspomaganie dla Yupie: przed śniadaniem 2 kaps L-Karnityna 500 1 kaps Thermo Speed Ex po śniadaniu 3 kaps CLA 3 kaps Omega 3 przed treningiem (lub przed obiadem w dzień beztreningowy) 1 kpas Thermo Speed Ex po kolacji 3 kpas CLA 3 kpas Omega 3 przed snem 2 kpas L-Karnityna 500 Jeżeli masz jakieś pytania, zadzwoń...

[...] Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs rano i wieczorem; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym.

[...] https://i.ibb.co/BKwxSV5/IMG-4661.jpg https://i.ibb.co/w0pg43j/IMG-4665.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; AN Cashew Cream - wg braków w diecie; SFD Berberine HCL - 2 tabs do [...]

[...] smażony na oliwie z jogurtem i borówkami. 5. Chleb z awokado i szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs rano i wieczorem; SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym.

[...] 5. Lays z pieca. https://i.ibb.co/ysBdFGV/IMG-4796.jpg https://i.ibb.co/wSYBqzq/IMG-4800.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; AN Cashew Cream - wg braków w diecie; SFD Berberine HCL - 2 tabs do [...]

[...] jogurtem, nektarynką i czekoladą. https://i.ibb.co/y8HBR8r/IMG-4912.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs rano i wieczorem; SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym.

[...] siłowym kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku. No i po testach wczoraj na stałe wjechało nowe siodło zamiast Specialized [...]

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku. No i wjechał dzisiaj nowy garnek na głowę :-D [...]

[...] Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku.

[...] 5. Bułka z margaryną, szynką i pomidorem. 6. Omlet z mąki i banana z jogurtem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku.

[...] bez glutenu, bez nabiału i vege %-) https://i.ibb.co/VVr35d7/IMG-5214.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 2 tabs do ostatniego posiłku.

[...] z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/9tTMQd3/IMG-5343.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji.